Informacje o terapii DDA
Terapia dla osób z rodzin z problemem uzależnienia lub przewlekłego kryzysu (Wsparcie dla Dorosłych Dzieci Alkoholików – DDA / DDD)
Dorastanie w domu, w którym obecny był alkohol, nałogi lub ciągła nieprzewidywalność, rzadko kończy się wraz z wyprowadzką od rodziców. Choć dawne zagrożenie minęło, schematy wypracowane w dzieciństwie, by przetrwać, często determinują dorosłe życie: wybory partnerskie, relacje w pracy oraz sposób traktowania samego siebie.
Terapia to bezpieczna przestrzeń do wyjścia z „trybu ciągłego czuwania” i nauki życia na własnych zasadach.
Dla kogo jest ten program? Pomoc skierowana jest do osób dorosłych, które obserwują u siebie m.in.:
-
Ciągłą potrzebę kontroli: lęk przed nieznanym, trudność w delegowaniu zadań i odpuszczeniu czujności.
-
Nadodpowiedzialność: tendencję do ratowania innych, brania na siebie winy za cudze emocje i zaniedbywania własnych potrzeb.
-
Trudności w relacjach: lęk przed odrzuceniem, unikanie bliskości lub przeciwnie – tkwienie w toksycznych układach z obawy przed samotnością.
-
Wewnętrznego krytyka: poczucie, że „wciąż robię za mało”, syndrom oszusta, surowe ocenianie samego siebie.
-
Problem z odpoczynkiem: niepokój w momentach spokoju i ciągłe podświadome oczekiwanie na kryzys.
Co zyskasz dzięki terapii?
-
Zrozumienie źródeł swoich zachowań: zobaczysz, że Twoje reakcje były naturalną odpowiedzią na nienaturalne warunki w domu rodzinnym.
-
Umiejętność stawiania granic: nauczysz się odmawiać i dbać o siebie bez paraliżującego poczucia winy.
-
Wyciszenie napięcia: wypracujesz sposoby regulacji emocji i radzenia sobie z lękiem.
-
Zdrowsze relacje: nauczysz się budować bliskość opartą na partnerstwie, a nie na lęku czy kontroli.
-
Stabilne poczucie własnej wartości: niezależne od aprobaty innych ludzi.